Mungkin kita sering menyia-nyiakan waktu atau membuang-buang waktu kita hanya untuk hal yang tidak terlalu penting dan tidak bermanfaat. Karena hal itu maka kita harus bisa mengatur dan memanfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya. Lalu bagaimanakah cara mengatur waktu dengan baik???
Waktu adalah uang (Time is Money). Karenanya anda harus benar-benar menghargai waktu. Jangan sampai anda membuang waktu sia-sia, semuanya itu terlalu berharga. Kalau kita mau menilik sebentar saja kehidupan di dunia ini banyak sekali orang yang membiarkan waktunya berjalan begitu saja tanpa ada yang dikerjakan begitu juga sebaliknyabanyak orang yang menghabiskan waktunya untuk bekerja tanpa memperdulikan keluarganya.
Agar anda ingin mengatur waktu dengan baik maka ikutilah tips berikut :
1. Rencanakanlah hari Anda setiap pagi dengan menuliskan hal-hal yang wajib Anda lakukan. Tandai setiap pekerjaan yang telah diselesaikan pada hari itu.
2. Jangan mengunjungi teman sebelum terlebih dahulu memberikan kabar kepadanya atau menghubunginya lewat telepon.
3. Senantiasa menyimpan pulpen, kertas, dan buku catatan dalam kantong bajumu, untuk mencatat setiap rencana yang akan dilakukan.
4. Rencanakan waktu istirahat dan usahakan supaya berbarengan.
5. Manfaatkan waktu dengan membaca, menghafal, dan pekerjaan positif lainnya.
6. Jika membuat janji, maka tegaskanlah bahwa kedua belah pihak telah menyetujui waktu, tempat, dan alamatnya secara meyakinkan.
7. Perkirakanlah lama perjalanan menuju tempat yang dijanjikan dan tambahkanlah beberapa saat (baca:menit), sebagai kehati-hatian atas hal-hal yang tidak terduga sehingga dapat sampai tepat pada waktunya.
8. Persiapkanlah alat-alat/rujukan yang dibutuhkan ada ditangan Anda sebelum memulai pekerjaan, apakah pekerjaan itu memasak (bagi ibu-ibu), atau menulis makalah, atau mempersiapkan ceramah, atau pekerjaan lainnya.
9. Jauhilah orang-orang yang suka mencuri waktu Anda yang memiliki sikap egois.
10. Janganlah mengambil keputusan untuk pergi dalam rangka menyelesaikan sebuah pekerjaan jika memungkinkan diselesaikan dengan menulis surat/menghubunginya lewat telepon.
11. Jika ada beberapa keperluan kecil/ada beberapa barang yang harus dibeli, maka catatlah dalam daftar yang memuat seluruh keperluan tersebut.
Minggu, 29 November 2015
Cara Menenangkan Hati Dalam Islam
Menenangkan hati diperlukan ketika hati sedang gelisah. Ketika masalah terjadi yang mengakibatkan kegelisahan, menenangkan hati menurut Islam menjadi pilihan. Hidup tidak mungkin tanpa masalah karena sudah menjadi fitrah manusia. Lalu bagaimana cara menenangkan hati dalam Islam?
Cara menenangkan hati dalam Islamdiantaranya adalah dengan berdzikir mengingat Allah. Dengan berdzikir, kita akan merasa bahwa masalah yang terjadi adalah atas kehendak-Nya. Allah sedang menguji kita dengan masalah tersebut.
Selain berdzikir mengingat Allah SWT, ada beberapa cara menenangkan hati dalam Islamyang bisa menjadi penawar kegelisahan yang terjadi. Yakinlah bahwa Allah tidak akan menguji hamba-Nya kecuali dalam batas kemampuannya.
1.SABAR
Dengan kesabaran, manusia akan lebih bisa menghadapi masalah yang berat sekalipun. Ketika Nabi Muhammad SAW menghadapi cobaan selalu dihadapi dengan kesabaran.Menenangkan hati dengan sabar sesuai dengan firman Allah yang artinya“Sesungguhnya Allah bersama orang-orang yang sabar” (Qs. Al-Baqarah 153).
2.BERPIKIRAN POSITIF
Selalu berpikiran positif atau positive thinking sangat membantu untuk menenangkan hatiyang sedang gelisah. Jangan sampai kita memiliki pikiran yang negatif tentang masalah yang sedang terjadi, apalagi sampai menyalahkan atau menuduh bahwa Allah tidak bertindak adil terhadap diri kita. Allah tidak akan menguji hamba-Nya di luar batas kemampuannya.
Untuk menenangkan hati, Allah telah berjanji bahwa ada kemudahan dalam setiap kesulitan sebagaimana firman Allah yang artinya“Karena Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan” (Qs Al-Insyirah 5-6).
3.BERDZIKIR (MENGINGAT ALLAH)
Cara menenangkan hati dalam Islamsebagaimana yang telah dijelaskan di atas adalah dengan mengingat Allah, kita dapat menghadapi persoalan dengan lebih tenang. Allah telah berjanji, bagi siapa saja yang mengingat-Nya, maka di dalam hatinya akan terisi dengan ketentraman.
Satu hal yang harus diingat, untuk dapatmenenangkan hati, dzikir tidak hanya dilakukan sebatas ucapan lisan dan atau hati saja. Dzikir kepada Allah merupakan rangkaian kegiatan yang melibatkan hati, lisan, dan perbuatan yang tidak dapat dipisahkan.
Sebagaimana firman Allah yang artinya“Orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah lah hati menjadi tenteram” (Qs Ar-Ra’du 28).
4.SHOLAT
Sholat merupakan ibadah yang bisamenenangkan hati, penangkal dan penawar berbagai penyakit hati yang bersarang di dalam dada manusia. Sholat merupakan aktivitas komunikasi langsung dengan Allah yang menggenggam dan menguasai segala hati, yang menciptakan penyakit dan yang menyembuhkannya tanpa rasa sakit.
Jadi, untuk cara menenangkan hati dalam Islam adalah dengan bersabar, berpikir positif, berdzikir mengingat Allah, dan sholat. Karena semua itu adalah solusi segala persoalan, termasuk masalah penyakit hati seperti rasa gelisah, resah, gundah, gulana, galau dan lain sebagainya.
Cara menenangkan hati dalam Islamdiantaranya adalah dengan berdzikir mengingat Allah. Dengan berdzikir, kita akan merasa bahwa masalah yang terjadi adalah atas kehendak-Nya. Allah sedang menguji kita dengan masalah tersebut.
Selain berdzikir mengingat Allah SWT, ada beberapa cara menenangkan hati dalam Islamyang bisa menjadi penawar kegelisahan yang terjadi. Yakinlah bahwa Allah tidak akan menguji hamba-Nya kecuali dalam batas kemampuannya.
1.SABAR
Dengan kesabaran, manusia akan lebih bisa menghadapi masalah yang berat sekalipun. Ketika Nabi Muhammad SAW menghadapi cobaan selalu dihadapi dengan kesabaran.Menenangkan hati dengan sabar sesuai dengan firman Allah yang artinya“Sesungguhnya Allah bersama orang-orang yang sabar” (Qs. Al-Baqarah 153).
2.BERPIKIRAN POSITIF
Selalu berpikiran positif atau positive thinking sangat membantu untuk menenangkan hatiyang sedang gelisah. Jangan sampai kita memiliki pikiran yang negatif tentang masalah yang sedang terjadi, apalagi sampai menyalahkan atau menuduh bahwa Allah tidak bertindak adil terhadap diri kita. Allah tidak akan menguji hamba-Nya di luar batas kemampuannya.
Untuk menenangkan hati, Allah telah berjanji bahwa ada kemudahan dalam setiap kesulitan sebagaimana firman Allah yang artinya“Karena Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan” (Qs Al-Insyirah 5-6).
3.BERDZIKIR (MENGINGAT ALLAH)
Cara menenangkan hati dalam Islamsebagaimana yang telah dijelaskan di atas adalah dengan mengingat Allah, kita dapat menghadapi persoalan dengan lebih tenang. Allah telah berjanji, bagi siapa saja yang mengingat-Nya, maka di dalam hatinya akan terisi dengan ketentraman.
Satu hal yang harus diingat, untuk dapatmenenangkan hati, dzikir tidak hanya dilakukan sebatas ucapan lisan dan atau hati saja. Dzikir kepada Allah merupakan rangkaian kegiatan yang melibatkan hati, lisan, dan perbuatan yang tidak dapat dipisahkan.
Sebagaimana firman Allah yang artinya“Orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah lah hati menjadi tenteram” (Qs Ar-Ra’du 28).
4.SHOLAT
Sholat merupakan ibadah yang bisamenenangkan hati, penangkal dan penawar berbagai penyakit hati yang bersarang di dalam dada manusia. Sholat merupakan aktivitas komunikasi langsung dengan Allah yang menggenggam dan menguasai segala hati, yang menciptakan penyakit dan yang menyembuhkannya tanpa rasa sakit.
Jadi, untuk cara menenangkan hati dalam Islam adalah dengan bersabar, berpikir positif, berdzikir mengingat Allah, dan sholat. Karena semua itu adalah solusi segala persoalan, termasuk masalah penyakit hati seperti rasa gelisah, resah, gundah, gulana, galau dan lain sebagainya.
Perbedaan dan Cara berfikir Otak kiri dan Otak Kanan
Otak kita dibagi menjadi dua bagian, yaitu otak kanan dan otak kiri. Kedua struktur ini sangat kompleks, akan tapi teori modern mengatakan bahwa masing-masing bagian ini berperan untuk berbagai macam jenis pemikiran. Sangat sulit untuk memisahkan kedua struktur otak ini, akan tetapi percobaan telah menunjukkan bahwa satu sisi bagian otak memiliki jenis pemikiran tertentu yang lebih banyak dari pemikiran sisi bagian otak yang lain. Hal juga menunjukkan bahwa masing-masing dari kita lebih menyukai satu mode pemikiran daripada yang lain.
Otak kiri vs Otak Kanan
Percobaan telah menunjukkan bahwa kedua sisi otak yang berbeda berperan untuk perilaku berpikir yang berbeda pula :
Otak Kiri :
Mengontrol tubuh bagian KiriKetrampilan angka-angkaMatematika/ketrampilan ilmiahMenganalisaObyektifitasMenulisBerbicaraLogikaPertimbangan
Otak kanan :
Mengontrol tubuh bagian kananBentuk 3 dimensiMusik dan selera seniPenyatuanSubyektifitasImajinasiIntuisiKreatifitasEmosi
Menurut teori ini, otak kanan bertanggung jawab secara acak, intuitif, holistik, menyatukan dan pemikiran subyektif. Sementara otak kiri berperan untuk berfikir logika, skuensial, rasional, analitis, dan obyektif. Kebanyakan individu memiliki preferensi berbeda dalam menggunakan salah satu gaya berfikir ini. Jadi seseorang mungkin lebih cenderung menggunakan otak kiri, dan yang lain mungkin lebih cenderung ke otak kanan – didasarkan pada bagaimana mereka menggunakan otak kanan dan otak kiri untuk memecahkan masalah.
menggunakan Otak Kanan
Orang yang lebih dominan menggunakan otak kanan cenderung menggunakan kreativitas untuk memecahkan suatu masalah. Mereka lebih banyak mengandalkan intuisi dan lebih cepat menangkap gambaran keseluruhan situasi. Pada intinya, orang yang banyak menggunakan otak kanan tidak detail oriented.
Menggunakan otak Kiri
Orang yang lebih dominan menggunakan otak kiri lebih memilih alasan untuk segala sesuatu yang lain. Mereka menggunakan logika rasional untuk mengidentifikasi penyebab masalah, dan kemudian berpikir tentang bagaimana cara mengatasinya. Pada intinya, orang yang berfikir menggunakan otak kiri adalah detail-oriented.
Identifikasi
Perbedaan antara fungsi otak kanan dan otak kiri pertama kali dibuat sebagai upaya awal untuk mengidentifikasi penyebab masalah berbicara. Hasil otopsi dari pasien yang mengalami gangguan berbicara yang parah menunjukkan adanya tumor besar di sisi otak kiri. Tumor ini menyebabkan pasien kehilangan kemampuan berfikir secara logis, meskipun tetap memiliki kemampuan untuk berbicara. Penelitian lebih lanjut mengungkapkan korelasi yang mendalam antara daerah aktivitas otak dan jenis tugas spesifik. Daerah penelitian sudah cukup berkembang, karena melakukan langkah rehabilitasi dan pengobatan cedera otak menjadi lebih penting.
Otak kiri vs Otak Kanan
Percobaan telah menunjukkan bahwa kedua sisi otak yang berbeda berperan untuk perilaku berpikir yang berbeda pula :
Otak Kiri :
Mengontrol tubuh bagian KiriKetrampilan angka-angkaMatematika/ketrampilan ilmiahMenganalisaObyektifitasMenulisBerbicaraLogikaPertimbangan
Otak kanan :
Mengontrol tubuh bagian kananBentuk 3 dimensiMusik dan selera seniPenyatuanSubyektifitasImajinasiIntuisiKreatifitasEmosi
Menurut teori ini, otak kanan bertanggung jawab secara acak, intuitif, holistik, menyatukan dan pemikiran subyektif. Sementara otak kiri berperan untuk berfikir logika, skuensial, rasional, analitis, dan obyektif. Kebanyakan individu memiliki preferensi berbeda dalam menggunakan salah satu gaya berfikir ini. Jadi seseorang mungkin lebih cenderung menggunakan otak kiri, dan yang lain mungkin lebih cenderung ke otak kanan – didasarkan pada bagaimana mereka menggunakan otak kanan dan otak kiri untuk memecahkan masalah.
menggunakan Otak Kanan
Orang yang lebih dominan menggunakan otak kanan cenderung menggunakan kreativitas untuk memecahkan suatu masalah. Mereka lebih banyak mengandalkan intuisi dan lebih cepat menangkap gambaran keseluruhan situasi. Pada intinya, orang yang banyak menggunakan otak kanan tidak detail oriented.
Menggunakan otak Kiri
Orang yang lebih dominan menggunakan otak kiri lebih memilih alasan untuk segala sesuatu yang lain. Mereka menggunakan logika rasional untuk mengidentifikasi penyebab masalah, dan kemudian berpikir tentang bagaimana cara mengatasinya. Pada intinya, orang yang berfikir menggunakan otak kiri adalah detail-oriented.
Identifikasi
Perbedaan antara fungsi otak kanan dan otak kiri pertama kali dibuat sebagai upaya awal untuk mengidentifikasi penyebab masalah berbicara. Hasil otopsi dari pasien yang mengalami gangguan berbicara yang parah menunjukkan adanya tumor besar di sisi otak kiri. Tumor ini menyebabkan pasien kehilangan kemampuan berfikir secara logis, meskipun tetap memiliki kemampuan untuk berbicara. Penelitian lebih lanjut mengungkapkan korelasi yang mendalam antara daerah aktivitas otak dan jenis tugas spesifik. Daerah penelitian sudah cukup berkembang, karena melakukan langkah rehabilitasi dan pengobatan cedera otak menjadi lebih penting.
Jumat, 27 November 2015
Penyebab Otak Bisa Rusak
Otak adalah organ tubuh yang paling vital dan penting bagi kelangsungan hidup manusia. Jika manusia diibaratkan sebuah komputer, otak adalah prosesornya. Tapi tanpa disadari, setiap harinya otak bisa mengalami kerusakan dari kebiasaan hidup sehari-hari.
Seperti dilansir Calorielab, otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar saraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu saraf lain. Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem saraf pusat.
Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.
Otak adalah penyalur energi terbesar bagi tubuh. Meski ukuran otak hanya sebesar 2 persen dari keseluruhan berat badan manusia, tapi seluruh kegiatan tubuh dikontrol olehnya. Artinya jika berat badan seseorang 60 kg, maka berat otaknya sekitar 1,2 kg. Hampir 75 persen otak manusia terdiri atas air.
Hanya sekitar 10% fungsi otak yang difungsikan oleh manusia, dengan demikian seharusnya masih banyak potensi otak yang belum diolah oleh manusia. Apalagi kekuatan kompetensi otak adalah sekitar 1013 – 1016 operasi per detik.
Untuk itulah otak perlu dijaga dan dirawat, jika tidak penyakit-penyakit yang merusak otak pun bisa terjadi. Seperti dikutip dari Healthmad, Kamis (11/2/2010), berikut ini 10 kebiasaan sepele yang menyebabkan otak menjadi rusak, yaitu :
1. Tidak sarapan
Mereka yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah yang rendah. Hal ini akan memicu ketidakcukupan nutrisi pada otak padahal otak butuh nutrisi yang cukup untuk tetap bisa bekerja. Akibat kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan otak akan cepat menurun.
2. Makan berlebihan
Sikap yang terlalu berlebihan bisa mengeraskan pembuluh darah di otak yang akhirnya dapat menurunkan kekuatan mental.
3. Merokok
Semua orang tahu merokok itu tidak baik untuk kesehatan dan ada banyak dampak buruk yang dihasilkan bagi organ tubuh jika merokok. Khusus untuk organ otak, merokok bisa menyebabkan otak menyusut dan memicu penyakit pikun atau Alzheimer. Sel-sel saraf akan menyusut pada bagian hippocampus dan korteks depan yang berfungsi menyimpan ingatan.
4. Konsumsi gula berlebih
Terlalu banyak mengonsumsi gula akan mengganggu proses penyerapan protein dan nutrisi sehingga tubuh akan mengalami kekurangan gizi (malnutrisi) dan akhirnya mengganggu perkembangan otak.
5. Polusi udara
Otak adalah organ yang mengonsumsi oksigen paling banyak dari tubuh. Menghirup udara yang penuh polusi akan mengurangi suplai oksigen ke otak dan akhirnya mengurangi efisiensi otak dalam bekerja.
6. Kurang tidur
Tidur akan membuat otak berisitirahat. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama sama saja dengan membunuh sel otak perlahan-lahan karena otak terus dipaksa untuk tetap menyala padahal otak juga butuh istirahat.
7. Menutup kepala saat tidur
Tidur dengan kepala ditutup bantal misalnya, akan meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke otak. Saat bernafas dengan kepala tertutup, karbondioksida hasil bernafas akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu sangat berbahaya.
8. Tetap bekerja dalam keadaan sakit
Memaksakan diri untuk bekerja atau belajar dalam kondisi sakit sangat tidak baik untuk otak dan akan merusak sel-sel otak.
9. Jarang berbicara
Percakapan akan membantu seseorang untuk terus mengaktifkan sel-sel otaknya, apalagi percakapan yang berbau intelektual. Orang yang jarang berbicara akan membiarkan sel-sel otaknya mati perlahan-lahan karena tidak pernah mengaktifkannya.
10. Jarang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara paling baik untuk melatih otak. Kurang menstimulasi otak dengan berbagai hal akan menyebabkan otak menyusut. Sel-sel otak akan mati karena tidak ada sesuatu yang membuat otak berkembang.
Penyakit yang berhubungan dengan otak antara lain ketidak mampuan berkomunikasi (Asperger syndrome), trauma atau kerusakan batang otak (traumatic brain injury), keterbelakangan mental (Down syndrome), epilepsi, autisme, ganguan kejiwaan (psychiatric disorders), penyakit disorientasi otak (Alzheimer), kelainan otak kronis yang mengganggu pergerakan (Parkinson), kelumpuhan (Paralyses), kerusakan atau kematian sebagian otak (partial brain degenerative disorder), Szhizoprenia dan lainnya.
Pengobatan yang biasa diterapkan untuk penyakit-penyakit otak adalah menggunakan obat-obatan dan terapi psikis. Tapi kini peneliti dan para ilmuwan sedang giat mengembangkan teknik pengobatan terapi gen dan stem cell yang diyakini dapat memperbaiki neuron atau bagian otak yang telah rusak atau mati.
Seperti dilansir Calorielab, otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar saraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu saraf lain. Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem saraf pusat.
Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.
Otak adalah penyalur energi terbesar bagi tubuh. Meski ukuran otak hanya sebesar 2 persen dari keseluruhan berat badan manusia, tapi seluruh kegiatan tubuh dikontrol olehnya. Artinya jika berat badan seseorang 60 kg, maka berat otaknya sekitar 1,2 kg. Hampir 75 persen otak manusia terdiri atas air.
Hanya sekitar 10% fungsi otak yang difungsikan oleh manusia, dengan demikian seharusnya masih banyak potensi otak yang belum diolah oleh manusia. Apalagi kekuatan kompetensi otak adalah sekitar 1013 – 1016 operasi per detik.
Untuk itulah otak perlu dijaga dan dirawat, jika tidak penyakit-penyakit yang merusak otak pun bisa terjadi. Seperti dikutip dari Healthmad, Kamis (11/2/2010), berikut ini 10 kebiasaan sepele yang menyebabkan otak menjadi rusak, yaitu :
1. Tidak sarapan
Mereka yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah yang rendah. Hal ini akan memicu ketidakcukupan nutrisi pada otak padahal otak butuh nutrisi yang cukup untuk tetap bisa bekerja. Akibat kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan otak akan cepat menurun.
2. Makan berlebihan
Sikap yang terlalu berlebihan bisa mengeraskan pembuluh darah di otak yang akhirnya dapat menurunkan kekuatan mental.
3. Merokok
Semua orang tahu merokok itu tidak baik untuk kesehatan dan ada banyak dampak buruk yang dihasilkan bagi organ tubuh jika merokok. Khusus untuk organ otak, merokok bisa menyebabkan otak menyusut dan memicu penyakit pikun atau Alzheimer. Sel-sel saraf akan menyusut pada bagian hippocampus dan korteks depan yang berfungsi menyimpan ingatan.
4. Konsumsi gula berlebih
Terlalu banyak mengonsumsi gula akan mengganggu proses penyerapan protein dan nutrisi sehingga tubuh akan mengalami kekurangan gizi (malnutrisi) dan akhirnya mengganggu perkembangan otak.
5. Polusi udara
Otak adalah organ yang mengonsumsi oksigen paling banyak dari tubuh. Menghirup udara yang penuh polusi akan mengurangi suplai oksigen ke otak dan akhirnya mengurangi efisiensi otak dalam bekerja.
6. Kurang tidur
Tidur akan membuat otak berisitirahat. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama sama saja dengan membunuh sel otak perlahan-lahan karena otak terus dipaksa untuk tetap menyala padahal otak juga butuh istirahat.
7. Menutup kepala saat tidur
Tidur dengan kepala ditutup bantal misalnya, akan meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke otak. Saat bernafas dengan kepala tertutup, karbondioksida hasil bernafas akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu sangat berbahaya.
8. Tetap bekerja dalam keadaan sakit
Memaksakan diri untuk bekerja atau belajar dalam kondisi sakit sangat tidak baik untuk otak dan akan merusak sel-sel otak.
9. Jarang berbicara
Percakapan akan membantu seseorang untuk terus mengaktifkan sel-sel otaknya, apalagi percakapan yang berbau intelektual. Orang yang jarang berbicara akan membiarkan sel-sel otaknya mati perlahan-lahan karena tidak pernah mengaktifkannya.
10. Jarang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara paling baik untuk melatih otak. Kurang menstimulasi otak dengan berbagai hal akan menyebabkan otak menyusut. Sel-sel otak akan mati karena tidak ada sesuatu yang membuat otak berkembang.
Penyakit yang berhubungan dengan otak antara lain ketidak mampuan berkomunikasi (Asperger syndrome), trauma atau kerusakan batang otak (traumatic brain injury), keterbelakangan mental (Down syndrome), epilepsi, autisme, ganguan kejiwaan (psychiatric disorders), penyakit disorientasi otak (Alzheimer), kelainan otak kronis yang mengganggu pergerakan (Parkinson), kelumpuhan (Paralyses), kerusakan atau kematian sebagian otak (partial brain degenerative disorder), Szhizoprenia dan lainnya.
Pengobatan yang biasa diterapkan untuk penyakit-penyakit otak adalah menggunakan obat-obatan dan terapi psikis. Tapi kini peneliti dan para ilmuwan sedang giat mengembangkan teknik pengobatan terapi gen dan stem cell yang diyakini dapat memperbaiki neuron atau bagian otak yang telah rusak atau mati.
Senin, 09 November 2015
Lima makanan tertua di dunia yang umurnya ratusan tahun
Hai kawan, mau sedikit kasih informasi nih. Semoga bermanfaat yah :)
Makanan yang kita tahu mudah sekali untuk membusuk. Tapi ternyata, para arkeolog dan sejarawan ini berhasil menemukan makanan yang masih bertahan selama berabad-abad!
Selama berabad-abad, telah banyak benda dari zaman terdahulu yang tertimbun dan menjadi bukti penting sejarah. Diantaranya bahkan ada makanan yang sebenarnya bisa membusuk karena tekstur makanan yang mudah hancur. Inilah beberapa diantaranya.
1. Wine
Foto: Mental Floss
Sejarah mengenal bangsa Roma dahulu adalah bangsa yang sangat besar. Kekayaan, kemakmuran akan senjata, dan infrastruktur ada di tangan mereka. Begitu juga dengan gaya hidup mereka, dan wine termasuk diantaranya. Wine ini adalah satu-satunya benda cair yang masih tersisa dari kejayaan Roma.
Wine ini ditemukan di dalam sarkofagus, diantara botol-botol lain yang telah mengering seiring dengan berjalannya waktu. Seperti yang dilansir darimentalfloss.com (09/11), botol berisi wine ini bisa bertahan lama karena adanya minyak zaitun yang melindungi wine dari oksidasi di penutup gabusnya. Tekstur wine tersebut sudah berlilin dan berlumpur, dan kandungan alkoholnya sudah hilang.
2. Roti
Foto: Mental Floss
Roti punya tekstur yang empuk dan lembut, biasanya mudah hancur, apalagi jika terkena air dan udara yang ekstrim. Tapi, ada juga roti yang ditemukan di Oxfordshire, Inggris. Penemuan roti ini pun jadi penemuan penting karena diperkirakan telah berumur 5500 tahun. Lucunya, roti ini adalah roti yang terlalu matang dan dikira sebagai arang pada awalnya oleh para peneliti.
Namun, seorang peneliti menyadari ia menemukan butiran gandum di dalamnya. Jika perkiraan umur roti itu benar, roti ini mungkin dibuat oleh orang yang pertama kali masuk ke Inggris dari Eropa.
3. Mentega
Foto: Mental Floss
Kebiasaan orang Irlandia yang pelupa ternyata ada hikmahnya. Para arkeolog harus berterimakasih dengan kebiasaan orang Irlandia yang suka menenggelamkan mentega buatannya di dalam rawa-rawa setelah selesai dibuat. Karena pada tahun 2009, masih ada tersisa sekitar 200 kilogram mentega di dalam satu wadah yang besar yang terbuat dari kayu. Mentega tesebut sudah takcreamy lagi, namun masih tetap berlemak dan mengandung lilin. Konservator dari The National Museum of Ireland yang bernama Carol Smith berpendapat mentega ini adalah temuan nasional terbesar dan akan dijaga untuk penelitian.
4. Mie
Foto: Mental Floss
Telah banyak bangsa yang menganggap mie adalah temuan mereka. Antara lain adalah orang China, Italia, dan Arab. Baru-baru ini telah ditemukan di Lajia, Minhe, Haidong, China. Umur mie ini sudah 4.000 tahun saat ditemukan di situs Lajia. Ceritanya, 4.000 tahun yang lalu Sungai Kuning mengalami banjir dan mengakibatkan bencana bagi banyak orang. Semangkuk mie pun ditinggalkan oleh pemiliknya yang terburu-buru. Mie inilah yang kemudian telah bertahan hingga sekarang.
5. Cokelat
Foto: Mental Floss
Siapa sangka sekaleng kecil cokelat ini bisa jadi bukti sejarah dan bertahan selama 110 tahun? Cokelat ini tadinya dibuat untuk memperingati hari penobatan King Edward VII tahun 1902. Lalu, mengapa cokelat dari istana ini tak kunjung dimakan? Ternyata, seorang anak sekolah lupa untuk memakannya. Walau semua cokelatnya sudah tak berbentuk cantik dan mengeras, cokelat yang telah menjadi bukti sejarah ini pun akhirnya didonasikan kepada St. Andrews Preservation Trust di tahun 2008.
Makanan yang kita tahu mudah sekali untuk membusuk. Tapi ternyata, para arkeolog dan sejarawan ini berhasil menemukan makanan yang masih bertahan selama berabad-abad!
Selama berabad-abad, telah banyak benda dari zaman terdahulu yang tertimbun dan menjadi bukti penting sejarah. Diantaranya bahkan ada makanan yang sebenarnya bisa membusuk karena tekstur makanan yang mudah hancur. Inilah beberapa diantaranya.
1. Wine
Foto: Mental Floss
Sejarah mengenal bangsa Roma dahulu adalah bangsa yang sangat besar. Kekayaan, kemakmuran akan senjata, dan infrastruktur ada di tangan mereka. Begitu juga dengan gaya hidup mereka, dan wine termasuk diantaranya. Wine ini adalah satu-satunya benda cair yang masih tersisa dari kejayaan Roma.
Wine ini ditemukan di dalam sarkofagus, diantara botol-botol lain yang telah mengering seiring dengan berjalannya waktu. Seperti yang dilansir darimentalfloss.com (09/11), botol berisi wine ini bisa bertahan lama karena adanya minyak zaitun yang melindungi wine dari oksidasi di penutup gabusnya. Tekstur wine tersebut sudah berlilin dan berlumpur, dan kandungan alkoholnya sudah hilang.
2. Roti
Foto: Mental Floss
Roti punya tekstur yang empuk dan lembut, biasanya mudah hancur, apalagi jika terkena air dan udara yang ekstrim. Tapi, ada juga roti yang ditemukan di Oxfordshire, Inggris. Penemuan roti ini pun jadi penemuan penting karena diperkirakan telah berumur 5500 tahun. Lucunya, roti ini adalah roti yang terlalu matang dan dikira sebagai arang pada awalnya oleh para peneliti.
Namun, seorang peneliti menyadari ia menemukan butiran gandum di dalamnya. Jika perkiraan umur roti itu benar, roti ini mungkin dibuat oleh orang yang pertama kali masuk ke Inggris dari Eropa.
3. Mentega
Foto: Mental Floss
Kebiasaan orang Irlandia yang pelupa ternyata ada hikmahnya. Para arkeolog harus berterimakasih dengan kebiasaan orang Irlandia yang suka menenggelamkan mentega buatannya di dalam rawa-rawa setelah selesai dibuat. Karena pada tahun 2009, masih ada tersisa sekitar 200 kilogram mentega di dalam satu wadah yang besar yang terbuat dari kayu. Mentega tesebut sudah takcreamy lagi, namun masih tetap berlemak dan mengandung lilin. Konservator dari The National Museum of Ireland yang bernama Carol Smith berpendapat mentega ini adalah temuan nasional terbesar dan akan dijaga untuk penelitian.
4. Mie
Foto: Mental Floss
Telah banyak bangsa yang menganggap mie adalah temuan mereka. Antara lain adalah orang China, Italia, dan Arab. Baru-baru ini telah ditemukan di Lajia, Minhe, Haidong, China. Umur mie ini sudah 4.000 tahun saat ditemukan di situs Lajia. Ceritanya, 4.000 tahun yang lalu Sungai Kuning mengalami banjir dan mengakibatkan bencana bagi banyak orang. Semangkuk mie pun ditinggalkan oleh pemiliknya yang terburu-buru. Mie inilah yang kemudian telah bertahan hingga sekarang.
5. Cokelat
Foto: Mental Floss
Siapa sangka sekaleng kecil cokelat ini bisa jadi bukti sejarah dan bertahan selama 110 tahun? Cokelat ini tadinya dibuat untuk memperingati hari penobatan King Edward VII tahun 1902. Lalu, mengapa cokelat dari istana ini tak kunjung dimakan? Ternyata, seorang anak sekolah lupa untuk memakannya. Walau semua cokelatnya sudah tak berbentuk cantik dan mengeras, cokelat yang telah menjadi bukti sejarah ini pun akhirnya didonasikan kepada St. Andrews Preservation Trust di tahun 2008.
Kamis, 05 November 2015
Insomnia
hai kawan apa kabar nih? semoga semuanya baik yah.
bagi yang sering susah tidur pada malam hari, saya akan berbagi informasi nih. semoga bermanfaat yah :)
setiap orang pasti memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda. walau memang setiap orang pasti akan mengalami masa susah tidur di hidupnya, namun biasanya hal ini hanya sementara saja dan tidak menetap. masalah insomnia ini terjadi di malam hari, yang menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang sehat dan mendapatkan tidur yang berkualitas. insomnia sendiri adalah kelainan dalam tidur yanh berupa kesulitan untuk tidur atau mempertahankan tidur, dan biasanya akan diikuti oleh gangguan fungsional saat bangun. pada umumnya, insomnia sering diakibatkan oleh suatu penyakit atau adanya masalah psikologis.
banyak orang jika sudah menderita insomnia akan berpikir untuk menggunakan obat tidur atau obat penenang. padahal hal tersebut cukup berbahaya, dimana nantinya bisa saja akan memiliki potensi ketergantungan dan tidak bisa melupakan obat tidur, dalam kata lain beranggapan tidak bisa tidur jika tidak menggunakan obat tidur.
namun ada cara lain untuk mengatasi insomnia, yaitu:
1. Mengatur jadwal tidur
saat mengalami penyakit insomnia, ada baiknya anda mengatur jadwal tidur setiap hari. rutinitas ini pun membuat tubuh dan otak anda tetap pada siklus tidur yang sehat. hingga nantinya akan merasakan tidur yang nyenyak dan nyaman sepanjang malam.
2. membuat pikiran rileks
sekitar satu jam sebelum tidur, lebih baik redakanlah emosi dan pikiran anda. lebih baik anda mencoba sesuatu yang ringan, mendengarkan musik atau mandi hangat sebelum tidur untuk menenangkan pikiran.
3. tidak melihat ke arah jam
jika akan tidur lebih baik tidak melihat arah jam. jika terus-terusan melihat ke arah jam maka akan khawatir dan cemas.
4. membersihkan tempat tidur
tempat tidur adalah tempat yang harus memberikan kenyamaman pada diri kita. karena memang tempat berisitirahat yang paling nyaman adalah tempat tidur. jola ternyata kita memiliki tempat tidur yang berantakan maka kita akan merasa tidak nyaman. jika hal tersebut terjadi maka kita akan kesulitan untuk tidur. untuk itulah maka kita harus senantiasamenjaga kebersihan tempat tidur dengan teratur demi kenyamanan kita saat beristirahat.
bagi yang sering susah tidur pada malam hari, saya akan berbagi informasi nih. semoga bermanfaat yah :)
setiap orang pasti memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda. walau memang setiap orang pasti akan mengalami masa susah tidur di hidupnya, namun biasanya hal ini hanya sementara saja dan tidak menetap. masalah insomnia ini terjadi di malam hari, yang menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang sehat dan mendapatkan tidur yang berkualitas. insomnia sendiri adalah kelainan dalam tidur yanh berupa kesulitan untuk tidur atau mempertahankan tidur, dan biasanya akan diikuti oleh gangguan fungsional saat bangun. pada umumnya, insomnia sering diakibatkan oleh suatu penyakit atau adanya masalah psikologis.
banyak orang jika sudah menderita insomnia akan berpikir untuk menggunakan obat tidur atau obat penenang. padahal hal tersebut cukup berbahaya, dimana nantinya bisa saja akan memiliki potensi ketergantungan dan tidak bisa melupakan obat tidur, dalam kata lain beranggapan tidak bisa tidur jika tidak menggunakan obat tidur.
namun ada cara lain untuk mengatasi insomnia, yaitu:
1. Mengatur jadwal tidur
saat mengalami penyakit insomnia, ada baiknya anda mengatur jadwal tidur setiap hari. rutinitas ini pun membuat tubuh dan otak anda tetap pada siklus tidur yang sehat. hingga nantinya akan merasakan tidur yang nyenyak dan nyaman sepanjang malam.
2. membuat pikiran rileks
sekitar satu jam sebelum tidur, lebih baik redakanlah emosi dan pikiran anda. lebih baik anda mencoba sesuatu yang ringan, mendengarkan musik atau mandi hangat sebelum tidur untuk menenangkan pikiran.
3. tidak melihat ke arah jam
jika akan tidur lebih baik tidak melihat arah jam. jika terus-terusan melihat ke arah jam maka akan khawatir dan cemas.
4. membersihkan tempat tidur
tempat tidur adalah tempat yang harus memberikan kenyamaman pada diri kita. karena memang tempat berisitirahat yang paling nyaman adalah tempat tidur. jola ternyata kita memiliki tempat tidur yang berantakan maka kita akan merasa tidak nyaman. jika hal tersebut terjadi maka kita akan kesulitan untuk tidur. untuk itulah maka kita harus senantiasamenjaga kebersihan tempat tidur dengan teratur demi kenyamanan kita saat beristirahat.
Langganan:
Postingan (Atom)